食べない、食べムラ、遊び食べについて

更新日:2021年03月26日

質問 幼児期の食べない、食べムラ、遊び食べ、どうしたらよいでしょうか。

回答

 幼児期の食事は悩みが出やすい時期です。解決のポイントを4つ紹介します。

  1.  お腹が空いたという体験をさせてあげましょう。
     いっぱい遊んで、生活リズムを整え3食しっかり食べましょう。
  2.  ちょっとした工夫で食事に変化を。
     味つけと献立に工夫を、無理なくかめるかたさ・大きさに。
  3.  スナック菓子、チョコレート、ジュースなどの加工食品は適量に。
     3食の食事が基本です。1~2歳のおやつは補食(おにぎり、サンドイッチなど)として、3~5歳のおやつはお楽しみ程度に抑えましょう。
  4.  「食べなさい」「おいしいよ」のことばがけが重荷になってしまっているかもしれません。
     大人が楽しく食べている姿をみせるなど、食卓が楽しくなる環境にしてあげましょう。

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